# Быстрый сон

читать 3 мин.
0 27

Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов. Для того, чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил: расслабляться перед сном, не переедать на ночь, использовать расслабляющие аксессуары, принимать теплый душ, спать под теплым одеялом, выработать стойкое привыкание к 5-часовому сну, выделять для себя один день в неделю для дополнительного сна и ложиться спать до 24:00.

Перепост
Прочитать полностью